Nutrición, la base del fitness y el deporte

Cuando hacemos referencia al fitness como concepto, podemos estar hablando del estado general de salud de la persona. Sin embargo, hoy día se refiera más a la capacidad que la persona tiene para realizar determinadas actividades físicas, ya sean deportivas o del día a día. El término fitness también es empleado en referencia a la estética de una persona como sinónimo de “estar en forma”.

Dentro de las actividades físicas que tradicionalmente se orientan a la mejora del fitness, podemos encontrar el aerobic, el zumba, el spinning, el crossfit, el zien, etc. Habitualmente estas actividades físicas no se encuentran en formato de deporte competitivo – aunque sí existen campeonatos -, y se enmarcan más frecuentemente dentro de los objetivos de salud y estética más que en el de rendimiento.

A pesar de ello, tener un buen fitness, o sea una alta capacidad pare realizar determinadas actividades físicas resulta imprescindible para poder rendir de manera óptima en un deporte.

Por este motivo podríamos representar el rendimiento deportivo como el objetivo final – al que no todas las personas aspiran -, para el que es necesario tener un buen estado de forma o lo que es lo mismo, un buen fitness.

Como base para todo ello tenemos la nutrición, que nos va a proporcionar los elementos indispensables para tener en primer lugar una buena salud y en segundo los nutrientes y la energía necesaria que nos permita entrenar y mejorar nuestro fitness, nuestra estética y finalmente mejorar nuestro rendimiento deportivo si es que ese es nuestro objetivo final.

Imagen adaptada de https://www.crossfit.com/essentials/theoretical-hierarchy-of-development

Esta pirámide adaptada de la propuesta por la marca Crossfit concuerda bastante con lo que acabamos de comentar. Es un buen estado nutricional el que permite mejorar nuestro fitness – en este caso caracterizado por condición metabólica, cardiovascular, control corporal y fuerza para el manejo de elemento externos -, para después poder tener un buen rendimiento deportivo.

A continuación tenemos al responsable de nuestra unidad de nutrición deportiva, Pablo Barcina comentando esto y cuál sería la base dietética para este adecuado estado nutricional.


	

Líderes empresariales de más de 100 países se comprometen a apoyar el multilateralismo en el marco del 75 aniversario de la ONU

El Hospital de Molina muestra su apoyo a las Naciones Unidas y al multilateralismo inclusivo, firmando la Declaración a favor de una cooperación mundial renovada. La Declaración incluye la firma del Gerente del Hospital de Molina, Pedro Hernández Jiménez, junto a las firmas de los CEOS de más de 1.000 compañías de todo el mundo, de todos los tamaños y sectores que se encuentran adheridas al Pacto Mundial de Naciones Unidas, la mayor iniciativa de sostenibilidad empresarial del mundo.

Con su adhesión al Pacto Mundial de Naciones Unidas en 2015, el Hospital de Molina está firmemente comprometido con los Diez Principios del Pacto Mundial de Naciones Unidas y con la Agenda 2030 a través de los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS), integrados en su estrategia organizacional.

Más de mil CEOs firman la Declaración a favor de una cooperación mundial renovada y se comprometen a unirse en el negocio de un mundo mejor.

El 17% de las empresas firmantes son españolas, situando a España como el primer país en CEOs adheridos a la declaración.

NACIONES UNIDAS, Nueva York, 21 de Septiembre de 2020 — Más de 1.000 directores ejecutivos de empresas procedentes de más de 100 países han demostrado su apoyo a las Naciones Unidas y al multilateralismo inclusivo firmando una ambiciosa Declaración a favor de una cooperación mundial renovada.

La Declaración incluye las firmas de algunas de las compañías más importantes del mundo junto con cientos de empresas de todos los tamaños y sectores que se encuentran adheridas al

Pacto Mundial de las Naciones Unidas, la mayor iniciativa de sostenibilidad empresarial del mundo. A nivel nacional, 183 de las compañías firmantes, el 17% del total, son españolas, situando a España como el primer país en CEOs adheridos a la declaración. Entre las empresas españolas firmantes se encuentran 10 empresas que cotizan en el Ibex 35 y que suponen una capitalización conjunta de 564,5 millones de euros. Éstas son: Acciona, ACS, BBVA, CaixaBank, Cellnex, Iberdrola, Inditex, Mapfre, Santander y Telefónica.

El manifiesto de apoyo -incluida la lista completa de CEOs firmantes- ha sido presentado al Secretario General de las Naciones Unidas, António Guterres, por Sanda Ojiambo, directora ejecutiva del Pacto Mundial de las Naciones Unidas, en la apertura del Foro del Sector Privado, un evento paralelo a la reunión de alto nivel de la Asamblea General para conmemorar el 75º aniversario de las Naciones Unidas.

“La Declaración es un acto rotundo de respaldo al multilateralismo inclusivo. En términos inequívocos, establece que la cooperación debe traspasar fronteras, sectores y generaciones para que nos podamos adaptar a las circunstancias cambiantes”, ha aseverado Sanda Ojiambo. “En el trascurso de sólo un mes desde de que lanzamos la Declaración, hemos conseguido reunir más de 1.000 firmas de CEOs de empresas de todos los tamaños y prácticamente todas las industrias y regiones. Apreciamos profundamente su compromiso con la cooperación mundial en un momento crucial para las Naciones Unidas y para el mundo en general”.

El 75º aniversario de las Naciones Unidas se celebra en un momento de disrupción y de transformación mundial sin precedentes, lo que constituye un claro recordatorio de que la cooperación internacional debe movilizarse a través de las fronteras, los sectores y las generaciones para adaptarse a las circunstancias cambiantes.

En el espíritu de una cooperación mundial renovada, las instituciones públicas y privadas deben demostrar que son responsables, éticas, inclusivas y transparentes.

La declaración respaldada por los directores generales afirma que: “Nosotros, los empresarios, reconocemos que la paz, la justicia y las instituciones sólidas son beneficiosas para la viabilidad a largo plazo de nuestras organizaciones y son fundamentales para defender los Diez Principios del Pacto Mundial de las Naciones Unidas y alcanzar los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS). Ahora es nuestra oportunidad de aprender de nuestras experiencias colectivas para realinearnos de acuerdo con la misión de las Naciones Unidas y dirigir nuestro mundo hacia un camino más equitativo, inclusivo y sostenible. Estamos juntos en esto y estamos unidos en el negocio de un mundo mejor.

El Foro del Sector Privado es el primero de una serie de tres eventos organizados del 21 al 23 de septiembre por el Pacto Mundial de las Naciones Unidas bajo el título Uniting Business LIVE. Éstos se celebran en el marco de la 75ª sesión de la Asamblea General de las Naciones Unidas con el objetivo de promover los Principios empresariales y los Objetivos de Desarrollo Sostenible.

La Declaración también apoya las metas del ODS 16: paz, justicia e instituciones sólidas. Aspectos que resultan clave para el futuro de los negocios según un estudio realizado entre junio y julio a través de la Plataforma de Acción del Pacto Mundial de las Naciones Unidas sobre el ODS 16, que incluye entrevistas a 60 ejecutivos de alto nivel y cuyas conclusiones revelan que, junto con las cuestiones ambientales y sociales, los líderes empresariales creen que la buena gobernanza es el núcleo de los buenos negocios.

Accede al listado completo de firmantes aquí.

Listado de empresas firmantes en España:

1A Ingenieros, A Puntadas Empresa Social, A2 Actividades y Aprendizaje Paneque Catalan S.C., A3Sec Grupo, ABANCA Corporación Bancaria S.A., Abertis Infraestructuras, ABN Pipe Systems, S.L.U., Acciona S.A., Actiu Berbegal y Formas, S.A., Activity On Canarias ®, Adasa, Adiquimica S.A., Adolfo Dominguez S.A., Advance Soluciones, Aigües De Mataró, S.A.,Alain Afflelou España, Aleatica, Alhambra IT, Allfunds Bank SA, Anoche Tuve Un Sueño, Applitechgnosis, S.L., Applus Services, S.A., ARPA Equipos Móviles de Campaña, Arteche Lantegi Elkartea SA (Grupo Arteche), Art Marketing S.L, Aubay Spain, BAC Engineering Consultancy Group, Banca March, Barlovento Recursos Naturales, BBVA, Betaformacion S.L., Bioazul SL, Bolster Trading S.L.U., Cabify, Mobility International, Cables de Comunicaciones Zaragoza S.L., CaixaBank, Caja de Ingenieros, CANVAS Estrategias Sostenibles, CAVALA GAE, S.L., Cecabank, Cellnex Telecom, Cementos Molins S.A., Centro Especial Buelna, S.L., Centro Regional de Servicios Avanzados, S.A., Centros Deportivos beUp, CESCE S.A., CESVA Instruments, SLU, CoHispania, S.A., Contazara – Contadores De Agua De Zaragoza, S.A., Copcisa Corp, COPSESA, Creartelia Comunicación, SLU, CTL-TH Packaging S.L.U.,Design and Projects International (DAPIN), C.A., DGH Robótica S.A., DID AUTOMATION S.L., DIFLEX S.L., Dinserta Centro Especial Empleo, Disfrimur S.L., DISME, Diversis Corporacion, DKV Seguros y Reaseguros S.A.E., Ebro Foods S.A., Ecisa, Compañía General de Construcciones, S.A., EHS Techniques, Eivar Obras E Ingenieria, S.A., Elawan Energy S.L., Elecnor Group, Elzaburu Emergencia 2000 S.A., Emilio Esteban, S.A., Empresa Nacional de Innovacion, S.A. (ENISA), Empresa para la Gestión de Residuos Industriales, S.A., S.M.E., M.P. (Emgrisa), EndeF, Engineering, Enusa Industrias Avanzadas S.A., Equipos Nucleares S.A., S.M.E. (ENSA), Europa Mundo Vacaciones SL, EXKAL, Fabregas Packaging SL, FCC Construcción S.A., Filtros, Repuestos y Servicios, S.L. (FIRES), Flejes Especiales S.L., Fruits De Ponent, Fuerte Group Hotels, Full Audit S.A., Gestores Administrativos Reunidos S.A, Gonvarri Corporacion Financiera, S.L, GRI Renewable Industries, Grupo ACS, Grupo Copisa, Grupo Empresarial Gena, S.L., Grupo Ezentis S.A., GRUPO INTAF S.L., Grupo Oesía, Grupo Profuego Seguridad, S.L., Grupo Santander, Grupo VAPF, HOSPITAL DE MOLINA, Ibercaja Banco, S.A., Iberdrola, Iberostar Group, ilitia technologies, Indaccess, S.L., Inditex, Industrias Maxi, S.A., Inoff communicacion S.L., Iplan Gestion Integral S.L., Irizar Group, Iso Expertise España S.L., ISS Profesionalia, Ivemon Ambulancias Egara S.L., Javierre, S.L., Jose Maria Lazaro, S.A. – TAISI, Jose Peña Lastra S.A., Kaizen Automatización, Laboratorio de Sistemas y Análisis S.L., Last Mile Team, LAVER, Linares Abogados, Logifruit S.L., Luca Soluciones en TIC, S.L., Managing A Sustainable Business, S.L., Manufactura Moderna de Metales, Mapfre, Margalejo Campo, S.L., Mas Prevención, Servicio De Prevención, S.L.U., May Business Consulting, Mecanicas Bolea S.A., Mecanizados Acebrón, S.l., Mediaset España Comunicación S.A., Metrica6, Modelos Belako, S.L.L., Nabrawind Technologies, Natra, Navantia, S.A., Nechi Group, NEINVER, Nonwovens Ibérica S.L., Nueva Pescanova, Oasis Urbano Medioambiente S.L.N.E., OCA Hotels, OHL, OR Comunicación, PCG Print, Plain Concepts, Plan B Group, Plating Brap S.A., Promotora de Informaciones S.A. (PRISA), R.Belda Llorens, S.A., RBH Global, REALSEC, Recuperación Materiales Diversos, S.A. (RMD), Red2Red Consultores, Reduce Destrucción Documental S.L., Revenga Ingenieros S.A., S.A. de Preformados Metalicos, Salpax S.A., SanLucar Group, SIGRE Medicamento y Medio Ambiente, S.L. (SIGRE), Sodexo Iberia S.A, Solingesa, Specialisterne S.L., Square Green Capital S.L., Suministros Eléctricos Gabyl, S.A., Suministros Eléctricos Industriales Anton Teixidó S.A., Supracafé, S.A., T500 Puratos, Técnicas Reunidas, S.A., Telefónica S.A., Texlimca S.A., Tinkle, Tolsa, Total Logistic Services S.L., Transfesa Logistics S.A., Unicaja Banco, S.A., Unión de Créditos Inmobiliarios (UCI), Uría Menéndez Abogados SLP, Velatia, Via Rural S.L., Vodafone España S.A.U, VoL, World Happiness Fest, XESMEGA.

Sobre la Red Española del Pacto Mundial

El Pacto Mundial de Naciones Unidas opera en España a través de la Red Española, que cuenta actualmente con 1.603 entidades adheridas a esta iniciativa de responsabilidad social empresarial, de las cuales el 22% son grandes empresas, el 61% son pymes y el 17% son otro tipo de entidades (tercer sector, asociaciones empresariales e instituciones educativas). Su objetivo es fomentar la implantación de los Diez Principios del Pacto Mundial entre las entidades firmantes para la sostenibilidad empresarial y trabajar los ODS con las empresas y el sector privado.

#SiempreAcompañado “Tu carpeta amiga, tu amigo voluntario” llega al Hospital de Molina de manos de Fundación FADE

Se trata de la primera de las entregas que realiza FADE en el Centro Hospitalario

11 septiembre 2020.- El Hospital de Molina ha recibido de manos de la Fundación FADE (Fundación Ayuda, Desarrollo y Educación) una entrega de carpetas de ocio para sus pacientes ingresados y familiares, enmarcadas en la iniciativa “Tu carpeta amiga, tu amigo voluntario”, que la Fundación FADE ha puesto en marcha este 2020, ante la situación de emergencia surgida a raíz del Covid-19 y tras la suspensión del voluntariado presencial.

Bajo el hashtag #Siempreacompañado, esta carpeta, destinada a los pacientes ingresados del Hospital de Molina y/o familiares, contiene materiales preparados por los voluntarios, adaptados a las edades de los pacientes atendidos en el Centro Hospitalario: sopas de letras basadas en los ODS, dibujos, mandalas, cómics, ejercicios de estiramiento, poemas, retos musicales, etc.

De este modo, la iniciativa “ofrece recursos de ocio para hacer más llevadera la hospitalización, especialmente dura en las actuales circunstancias”, tal y como ha señalado la Secretaria del Patronato de FADE, Caridad Rosique.

El Director-Gerente del Hospital de Molina, Pedro Hernández Jiménez, ha aplaudido la iniciativa: “No hay palabras suficientes para agradecer la gran labor que están realizando los voluntarios de la Fundación FADE en los centros hospitalarios. Especialmente en estos momentos tan difíciles, marcados por la COVID19, en los que no pueden ejercerlo presencialmente. Pero eso no frena su voluntad, y continúan desarrollando iniciativas, como ésta, para que nuestros pacientes y sus familiares noten su aliento y su compañía, aunque sea en la distancia, a través de estos materiales”. Además, Hernández Jiménez ha destacado la ayuda bidireccional del voluntariado en los centros hospitalarios: “Por una parte, la labor que desarrolla el voluntario contribuye a aumentar su compromiso con la sociedad y a fomentar valores de solidaridad. Y por otra, quien recibe los cuidados del voluntario consigue elevar su autoestima porque se siente más querido, lo que finalmente se traduce en un efecto terapéutico muy positivo para el paciente. Así lo venimos constatando en el Hospital de Molina desde que iniciamos nuestra colaboración con FADE hace siete años”.

El Hospital de Molina y Fundación FADE colaboran juntos desde el año 2013, a través del “Programa Secunda: Voluntariado Social” por el que se ofrece a las personas mayores, enfermas y/o dependientes, usuarias del Hospital, así como a sus familiares y cuidadores, herramientas de apoyo que les ayuden a superar con sentido positivo y enriquecedor la experiencia vital que conlleva el ingreso hospitalario.

En su compromiso con la Agenda 2030 de Naciones Unidas, esta colaboración supone para el Hospital de Molina seguir estableciendo alianzas de colaboración público-privadas (ODS17) para contribuir a humanizar aún más la asistencia sanitaria (ODS3) y fomentar la solidaridad (ODS16).